笑うヨガ
ゴールデンウィークはずっーとお天気がよさそうですね～(^-^)
さて、先日ＴＶでちらっと見聞き致しました「笑うヨガ（Laughing Yoga）」。気になって調べてみました。
発祥の地はヨガの聖地インドのムンバイ。１９９５年に医師マダン・カタリアにより、開発されたそうです。
ストレス解消に対して高い効果を持つヨガに、「笑い」が組み合わさることで、人生に対するポジティブシンキングができるようになったり、
笑うことにより、顔の筋肉が使われ若返るそうです。
1時間あたり400～600キロカロリーが消費され、血糖値や中性脂肪を低下させ、ダイエットにも効果的で、横隔膜や腹筋を激しく動かすことで、心肺機能が強化されるらしい。
そして笑いの最大の効能、免疫力がアップするそう。
しかも、ひとりで笑うのではなく、誰かと目を合わせて笑いあうことで、効果が増強されるらしい。
自由に体を動かしながら笑うことも重要で、それによって感情を高め、
子供のような純粋な心と健康な体を手に入れることができる、とのこと。
素晴らしい！！
笑うことが体に良いとは思っていましたが、こんなに凄い効果があるとは＠＠
これはもう笑い倒すしかありませんね（笑）
友人から送ってもらった面白ＤＶＤまた見ようっと(o^∇^o)
さて、先日ＴＶでちらっと見聞き致しました「笑うヨガ（Laughing Yoga）」。気になって調べてみました。
発祥の地はヨガの聖地インドのムンバイ。１９９５年に医師マダン・カタリアにより、開発されたそうです。
ストレス解消に対して高い効果を持つヨガに、「笑い」が組み合わさることで、人生に対するポジティブシンキングができるようになったり、
笑うことにより、顔の筋肉が使われ若返るそうです。
1時間あたり400～600キロカロリーが消費され、血糖値や中性脂肪を低下させ、ダイエットにも効果的で、横隔膜や腹筋を激しく動かすことで、心肺機能が強化されるらしい。
そして笑いの最大の効能、免疫力がアップするそう。
しかも、ひとりで笑うのではなく、誰かと目を合わせて笑いあうことで、効果が増強されるらしい。
自由に体を動かしながら笑うことも重要で、それによって感情を高め、
子供のような純粋な心と健康な体を手に入れることができる、とのこと。
素晴らしい！！
笑うことが体に良いとは思っていましたが、こんなに凄い効果があるとは＠＠
これはもう笑い倒すしかありませんね（笑）
友人から送ってもらった面白ＤＶＤまた見ようっと(o^∇^o)
